Bewegen en afslanken in een ontspannen sfeer door middel van zes verschillende bewegingsbanken. Onderstaand een kort en bondige uitleg van de werking.
Bank 1: Sandbag bank
![](http://hetslenderhuis.nl/wp-content/uploads/2023/04/slenderen-15.gif)
Dit toestel maakt 1000 heupbewegingen in tien minuten. Het versoepelt de onderrug en verstevigt de heupen en bovenbenen. Het verbetert de vorm van het zitvlak en vermindert cellulitis.
Bank 2: Benen bank
![](http://hetslenderhuis.nl/wp-content/uploads/2020/05/slenderen-16.gif)
In tien minuten op dit toestel beweegt u zich even intensief als tijdens een wandeling van 3 km. Het verstevigt de benen, buik, heupen en zitvlak.
Bank 3: Sit-up bank
![](http://hetslenderhuis.nl/wp-content/uploads/2020/05/slenderen-17.gif)
Tien minuten lang is dit toestel een aangename steun in de rug bij het doen van 90 sit-ups. Het versterkt de buik, rug en middenrif.
Bank 4: Taille-Buik-Heupen
![](http://hetslenderhuis.nl/wp-content/uploads/2020/05/slenderen-18.gif)
Dit toestel beweegt de benen 900 keer op en neer in 90 minuten. Het verstevigt de taille, buik en heupen. Ook de rugspieren worden extra versterkt.
Bank 5: Stretch bank
![](http://hetslenderhuis.nl/wp-content/uploads/2020/05/slenderen-14-1.jpg)
Dit toestel masseert bovenrug, schouders en nek. In tien minuten wordt het hele lichaam getraind. De houding wordt verbeterd, bovenrug en armen worden verstevigd.
Bank 6: Relax bank
![](http://hetslenderhuis.nl/wp-content/uploads/2020/05/slenderen-21.gif)
Een massage voor het hele lichaam. De bloedsomloop wordt gestimuleerd zodat overtollig vocht en afvalstoffen verdwijnen. Na afloop voelt u zich ontspannen en fit.
Natuurlijk zijn alle spiertrainingen als boven omschreven sterk afhankelijk van de houdingen op het toestel en van wat u kan of verantwoord mag.
De extra door ons ontwikkelde houdingen worden in overleg met u samengesteld afhankelijk van uw wensen en/of klachten.
Na afloop van de banken adviseren wij om veel water te drinken (ongeveer 2 liter per dag) Dit mede omdat de nieren geactiveerd worden.